La salud mental

  Salud mental: cómo reconocer que hay un problema y dónde encontrar ayuda Cuando una persona tiene problemas de salud mental muchas veces se siente aislada, frustrada y abrumada. Todas las áreas de su vida se ven afectadas, incluso su forma de pensar, sentir y actuar. Esta guía de USAGov en Español puede ayudarlo a reconocer las señales de advertencia y encontrar recursos para buscar apoyo. Salud mental y enfermedad o trastorno mental no son lo mismo Es bastante común escuchar que las personas utilizan estos términos como si fueran sinónimos, sin embargo, salud mental y enfermedad mental son dos cosas muy diferentes. Le explicamos: La salud mental  incluye el bienestar emocional, psicológico y social de una persona. También determina cómo un ser humano maneja el estrés, se relaciona con otros y toma decisiones. Las enfermedades o trastornos mentales  representan el porcentaje más alto de problemas de salud en Estados Unidos.  Alteran la forma de pensar de una persona, su comportamient

  Ayuda a gestionar las emociones El estrés, la ansiedad y la depresión son emociones que todos enfrentamos en algún momento de nuestra vida. Estos sentimientos pueden manifestarse de diferentes maneras: desde una sensación constante de inquietud y nerviosismo hasta episodios de tristeza profunda que pueden parecernos abrumadores. En un mundo donde las expectativas y las exigencias son altas, es fácil sentir que estamos perdiendo el control. Sin embargo, es crucial recordar que gestionar nuestras emociones es una habilidad que se puede desarrollar. Aprender a reconocer y validar nuestros sentimientos es el primer paso en este proceso. Muchas veces, tendemos a minimizar nuestras emociones, pensando que deberíamos ser más fuertes o que debemos "superarlo". Pero, al permitirnos sentir lo que estamos experimentando, creamos un espacio donde podemos procesar y entender nuestras emociones. Este proceso de aceptación es fundamental para nuestra salud mental. Existen muchas técnicas

  Relación entre salud mental y enfermedades mentales Enfermedad mental, también denominada "trastorno de salud mental", se refiere a una amplia gama de afecciones de la salud mental, es decir, trastornos que afectan el estado de ánimo, el pensamiento y el comportamiento. Son ejemplos de enfermedad mental la depresión, los trastornos de ansiedad, los trastornos de la alimentación y los comportamientos adictivos. Muchas personas manifiestan problemas de salud mental de vez en cuando. Pero un problema de salud mental se convierte en una enfermedad mental cuando los signos y los síntomas se hacen permanentes, causan estrés y afectan la capacidad de funcionar normalmente. La enfermedad mental puede hacerte sentir muy mal y ocasionar problemas en la vida cotidiana, por ejemplo, en la escuela, el trabajo o en las relaciones interpersonales. En la mayor parte de los casos, los síntomas pueden tratarse con una combinación de medicamentos y terapia de conversación (psicoterapia) Sínto

  Hablar con amigos y familiares sobre la salud emocional y mental Muchas condiciones de salud mental entran en la vida de las mujeres de manera gradual, lo cual puede ser confuso y aislante. Estos sentimientos de miedo, culpa e inadecuación pueden hacer que sea difícil acercarse a los seres queridos y acceder al cuidado. Hablar con otras personas es un primer paso importante hacia el tratamiento. Las mujeres que luchan con problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad podrían considerar hablar con algunas de las siguientes personas. Una pareja o un amigo cercano A algunas personas les resulta difícil hablar con los proveedores de atención médica sobre sus preocupaciones. Si este es el caso, puede ser útil empezar con alguien en quien confíen. Podría ser una pareja, o incluso un amigo cercano. Si esto es algo que estás considerando, aquí tienes algunos consejos para hablar con tu pareja o un amigo cercano sobre tu salud mental. Trata de aceptar que alguien que no esté en tu

No hay salud sin salud mental Durante mucho tiempo, mente y cuerpo se abordaron como entidades separadas. La existencia de conceptos diferentes para referirse al bienestar mental y el bienestar físico así como a la salud mental y la salud física han transmitido la idea de que se trata de fenómenos independientes. Sin embargo, “ no hay salud sin salud mental ”, como afirmara la Organización Mundial de la Salud. Esas mariposillas en el estómago cuando nos enamoramos o el rubor que nos invade cuando nos sentimos avergonzados o nerviosos, son fenómenos físicos que reflejan lo que está pasando en nuestra mente. Hoy sabemos que cuerpo y mente forman una unidad indisoluble. También sabemos que las proyecciones de los sentimientos y emociones en el cuerpo no son un fenómeno fugaz, sino que los trastornos mentales, como la depresión y la ansiedad e incluso el estrés, terminan teniendo un impacto negativo en el cuerpo, desencadenando o empeorando diferentes problemas de salud. Las consecuencias

¿Qué son los trastornos mentales? Las alteraciones de la salud mental (trastornos psiquiátricos o psicológicos) implican alteraciones en el pensamiento, en las emociones y/o en la conducta. Las alteraciones leves de estos aspectos vitales son frecuentes, pero cuando provocan una angustia intensa a la persona afectada y/o interfieren en su vida diaria, se consideran enfermedades mentales o trastornos de la salud mental. Los efectos de la enfermedad mental pueden ser temporales o de larga duración. Casi el 50% de los adultos padece un trastorno mental en algún momento de su vida. Más de la mitad de estas personas experimentan síntomas graves o moderados. De hecho, cuatro de las 10 causas principales de discapacidad entre los sujetos mayores de 5 años de edad corresponden a trastornos mentales, siendo la  depresión  la primera causa de discapacidad por enfermedad. A pesar de esta elevada prevalencia de los trastornos mentales, solo en torno al 20% de las personas que tienen una enfermedad